yoga@home
足運びをほめほめされたlow lunge〜
なんのこっちゃ？と思うので、
ぜひ読み進めてくださいね❤️
先週もお世話になりましたTomoko先生に今週もオンラインでyoga をお願いしました。
ヨガポーズに入る前の準備の段階から念入りに身体のどこを意識するかを動きながら、教えてもらいました。
Tomoko 先生の誘導は私の強化した方がよいところをガンガンに意識させてくれます。
そして、インストラクションは面白くてとーっても的確で無理はさせないので安心です^_^
なので、私の強化対象の一つである腸腰筋は「ここにある！」とレッスンを受けて行く中でしっかりとわかるようになりました。
わかるころには私はだいぶきてます〜笑笑
ヘトヘトになってるのをモニター越しでガン見してくれながら、
さらりと「ここからヨガポーズ入れてくよー」とTomokoちぇんちぇーのひと声。
道半ばなことを認識する私。
ひぃーひぃーな私ですが！
あれ？足が軽く前に出るぞ！←絵の答え
あれ？踏ん張りがいつもよりつよいぞ！
ヨガの映像に出れそうなくらい、できてるよ〜って(こんな感じに聞こえたw)
すげ〜ほめられて調子乗れそうだ！笑
と、tomoyoga (トモザップ？)を楽しむことが出来ました！
終わる頃にはすっかりくたくたになっていましたが、シャバアサナではペタッと背中がついて、気持ちよく、Tomoko 先生のやみつきになるのがわかってしまった私w
1分の瞑想もすっとほぼ1発で姿勢が作れてびっくり！
もっと瞑想していたかったくらいです^ ^
きっちりワンレッスンこなせた充実感でいっぱいなりました^_^
翌日は身体が痛くてやばかったですが、2日目にはまたヨガしたいなーと思っているほどで、教えてもらった腸腰筋にアプローチするものと伸びる系をやっています。
また来週も楽しみだー
Tomoko 先生のブログです↓
数日後...
ショートパンツを家で履いてたら
足、細くなったから似合うね〜
お尻も気にならないよって、ホメホメされちゃった❤️
即効性ありの美尻tomoyoga おすすめでーす♪
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